Отдельный тренинг или блок тренинга
Кому и для чего это надо?
В идеале это надо всем. То есть можно без этого обойтись, не все же делают зарядку, например. Но если это появилось в жизни, то жизнь стала богаче и интереснее.
Для чего? Чтобы участники группы почувствовали свою индивидуальность, и в то же время чтобы каждый понял, что он ВАЖНАЯ часть целого.
В жизни - это дает возможность расслабиться после тяжелой умственной работы и снять стресс. Это дает импульс сконцентрироваться и энергию для решения следующих задач. Это учит каждого находить свой индивидуальный алгоритм в рамках текущего группового динамического процесса. Это развивает моторику, чувство ритма и координацию движений, помогает по-другому воспринять течение времени. Это улучшает общее психофизическое состояние. Это помогает научиться слышать других и заявлять о себе во всеуслышание. Группа становится более динамичной, гибкой и сплоченной, более открытой для неординарных путей в решении задач. Мозг переключается на другой (по отношению к активному думанию и размышлению) режим, способствующий расслаблению, отпусканию мыслительного процесса, что может послужить предпосылкой для озарения, инсайта, нового видения ситуации.
Ритмический тренинг поможет каждому участнику под непривычным углом взглянуть на себя во взаимодействии с окружающими, найти в себе нечто новое. «Как я действую в контексте группы? Каковы мои лидерские функции и возможности, сильные и слабые стороны? В каком ритме я живу и работаю? Склонен ли я сам генерировать ритм группы, или скорее предпочитаю встроиться в уже существующий ритм?»
Владельцы бизнеса, топ-менеджеры, офисные работники, менеджеры любого звена, "публичные люди", все, кто хотел бы взглянуть на свою деятельность с точки зрения ритма и повысить свою эффективность в рамках условий, предлагаемых жизнью и окружением.
Как это происходит. Участники группы садятся в круг и делятся на 2 подгруппы. Ведущий хлопает в ладоши 4/4 – раз-два – три-четыре, затем первая подгруппа хлопает раз-два, вторая - три-четыре. То есть ритм делится на две составляющие. Каждый должен слушать прежде всего других, стараясь не быть слишком громким, и следить за ведущим, который показывает, сколько хлопков какая подгруппа должна «сыграть». Ведущий постоянно задает ритм, сначала хлопает вместе со всеми, потом только дирижирует, а затем намеренно сбивает одну из подгрупп, показав, что надо сыграть например не два, а один хлопок. Это упражнение на внимательность, которое служит одновременно и для разогрева. При этом иногда выделяются лидеры, на которых можно опереться и группе, и ведущему, - люди с более развитыми ритмическими способностями, хорошей координацией движений и активной моторикой. Затем следуют еще несколько разогревающих упражнений. Когда все участники почувствовали ритм, когда устоялся общий, комфортный для всех темп (он может в значительной степени варьировать), каждый получает инструмент малой перкуссии - шейкер. А затем на сцене появляется несколько маленьких барабанов, треугольники, колокольчики, кастаньеты и т.п. Ведущий коротко объясняет и показывает технику игры на этих инструментах, и начинает ритмический рисунок, к которому присоединяются все участники. Впрочем, начать ритм может и кто-либо из участников группы. Возникает что-то вроде коллективной ритмической медитации. Здесь каждый, в рамках заданного ритма, может найти свою нишу, играть акценты и сбивки, или просто двигаться вместе со всеми в русле ритмического рисунка. Некоторые участники оставляют шейкер и начинают играть на барабане или треугольнике, берут следующий инструмент, пробуют его «на вкус». Иногда кто-то спонтанно выводит группу на другую вариацию того же ритмического рисунка, в отдельных случаях ритм может даже кардинально поменяться. Одно такое произведение / ритмическая медитация может длиться от 3 до 15 минут. Затем можно задать другой, более сложный ритм, предложить участникам самим создать коллективный ритмический рисунок. Обычно группе интересно попробовать более мелодичные и медленные структуры, ведущий может дать волю своему дирижированию, а участники осваиваются с инструментами, пробуют играть «сольные партии», находят новые формы коммуникации друг с другом в процессе импровизации. Заканчивать можно на быстрых и ритмичных структурах, когда участники остро чувствуют высокоэнергетичное состояние, а у всей группы появляется ощущение сыгранности и азарта. А можно и на спокойной волне, в зависимости от задач тренинга и групповой динамики.
